石破総裁誕生でどうなる？収支報告(2024/09/29)
pho04210こんにちは、ブログ管理人です。
総裁選挙で石破氏が当確した影響で為替が大変なことになりましたね。
明日の日経平均等がどうなるのか注目です。
今週の金融資産推移
まずは今週の金融資産報告です。
結論から言うと、先週と比べて294,565円増えました。
ただ、明日の日経平均次第では爆損になりそうな予感。
資産詳細
次に、資産の内訳です。以下の通りです。
明日、NTTの株が147円より下がったら買おうかなと思っています。
NTT頑張れ。
今週のジムの成果
今週のジムの成果です。
なんだかんだ3週間続いているので自分でもびっくりしています。
現在は以下の状況です。体脂肪率は先週と変わりませんでした。
結果はショックでしたが、大事なのは続けること。骨格筋量や代謝などは改善されているので、気落ちすることなくトレーニングに励みます。
運動内容
今週のトレーニングは以下を行っています。アブドミナル、レッグエクステンション、チェストプレスの負荷を上げました。
エアロバイクでの消費カロリーも上がっているので、いい兆候かもしれない。
・レッグプレス：45キロを10回/3セット
・レッグエクステンション：26キロを10回/3セット
・チェストプレス ：33キロを10回/3セット
・トーソローテーション：57キロを左右15回/3セット
・アブドミナル：35キロを10回/3セット
・ショルダープレス：15キロを5回/6セット
・エアロバイク：平均心拍数120～130を維持しながら35分。大体10キロ～12キロ
トレーニングの大半はエアロバイクになっています。無酸素運動である筋トレの後に有酸素運動をやると効果的だとか。
最初は20分から始め、徐々に漕ぐ時間を長くしています。運動を久しくしていなかったので不安でしたが、意外とあっという間に終わる印象です。
ジムにある器具は購入するとなると高いですが、エアロバイクなら手が届きそうだったので、考えています。
