利益＋28万！今週の運用成績と健康管理報告
pho04210こんにちは、当ブログ管理人です。
朝と夜は涼しくなってきたものの、日中はまだ暑い。もう10月になろうとしてるのに。
最近、健康に目覚めて自宅近くのAnytimeジムに入会しました。アラサーに差し掛かり、そろそろ運動しなければ…となったのが動機です。
お金がどんなにあっても健康は買えないですからね。自分の体にも投資するという意味で本記事から金融資産運用とジム通いの報告をしようと思います。
今週の金融資産推移
さて、まずは今週の金融資産報告です。
結論から言うと、先週と比べて286,139円増えました。
米金利利下げでどうなるかと思ったのですが、株が上がりましたね。
資産詳細
次に、資産の内訳です。以下の通りです。
NTTを149.1円で100株買いました。
今後も150円より下がったら少しずつ買おうかなと思っています。爆上げしてほしい。
それ以外は2025年のNISA枠用の現金を仕事で捻出しようと考えています。
今週のジムの成果
今週のジムの成果です。
先月、Anytimeに入会しました。動機は運動不足もありますが、彼女に振られたことも影響してます。
常々、彼女から「細マッチョがいい」と言われてたのですが、私は「痩せるか～」と生返事ばかりしてたのが決定打になりました。
結局、「言葉と行動が一致しない」と言われ破局。俺が彼女に痩せろなんて言ったら烈火のごとく怒るはずなのに不公平だな～と思ってました。
それでも運動して健康になれたらいいなとも思ってたので、破局を機にジムデビューをしました(遅い)。
現在は以下の状況です。筋肉量と体脂肪の均衡がとれていない隠れ肥満でした。
ただ、トレーニングを開始してから骨格筋量は＋1.7キロ、体脂肪量はマイナス3.3キロになりました。
骨格筋量を上げながら体脂肪量を減らす。これを実現するために次のトレーニングを毎日行うようにしています。
運動内容
主なトレーニングは以下を毎日行っています。Anytimeは24時間営業で、私の自宅から歩いていける距離にあるのでありがたいです。
これからもできるだけ毎日通い続けようと思います。
・レッグプレス：45キロを10回/3セット
・レッグエクステンション：19キロを10回/3セット
・チェストプレス ：26キロを10回/3セット
・トーソローテーション：57キロを左右15回/3セット
・アブドミナル：30キロを10回/3セット
・ショルダープレス：15キロを5回/6セット
・エアロバイク：平均心拍数130を維持しながら35分。大体10キロ～12キロ
トレーニングの大半はエアロバイクになっています。無酸素運動である筋トレの後に有酸素運動をやると効果的だとか。
最初は20分から始め、徐々に漕ぐ時間を長くしています。運動を久しくしていなかったので不安でしたが、意外とあっという間に終わる印象です。
ジムにある器具は購入するとなると高いですが、エアロバイクなら手が届きそうだったので、考えています。
